ANTES
- × Pocas conexiones
- × Siento Soledad
- × Sentirte invisible
- × Siento Fragilidad
- × Sentirse enfermo.
- × Sin Energía.
- × Sin brillo.
- × Sin salud.
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Para ru Reto 28 Días recibirás: Plan de Entrenamiento de Ejercicios, Sugerencias de Dietas de Comida Saludable, Consejos de Estilo de Vida e Índice de Masa Corporal (IMC) solo para ti.
Tu plan se crea con base en tu índice de masa corporal (IMC)
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¿Cuál es el peso ideal que quieres alcanzar?
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⚖Peso deseado89 kg
♙Cuerpo soñadoDelgado
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24 / 25
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Fases de una sesión de entrenamiento:
Calentamiento: Prepara el cuerpo con movimientos suaves y movilidad articular para subir las pulsaciones y evitar lesiones.
Fase principal: Es el núcleo del entrenamiento donde se realizan los ejercicios fuertes o específicos para lograr la meta.
Vuelta a la calma: Baja el ritmo de forma progresiva con ejercicios suaves o trote ligero para estabilizar el cuerpo.
Estiramientos: Relaja los músculos trabajados y ayuda a mejorar la flexibilidad y la recuperación final.